티스토리 뷰
다욧트 효과 좋은 천연 식욕억제제는?
올해도 변함없이 365일 다욧트를 진행중입니다
하지만 변함없는 사실 한가지 말뿐인 다이어트를 진행중인 저
벌써 1월이 다 되가고 있는데 항상 제자리 걸음이라서 운동이
왜 이렇게 싫은지ㅠ 좀 많이 먹는다 싶으면 보조제만 챙겨먹고 있습니다
이것마저 챙겨 먹지 않으면 아마 지금 몸무게도 유지 못했을 것 같습니다
그래서 이것 저것 먹는 걸 좋아하는 저 특히 제가 좋아하는 음식 앞에서는
자제를 못하기 때문에 다욧트 효과에 좋은 천연 식욕억제제라도 먹어야 할 것 같습니다
다이어트의 적 '식욕' 정말 힘든 아이이기는 하죠
그래서 너랑은 이별을 할 수 없으니 어쩔 수 없이 먹더라도 식욕억제에 좋은
효과가 있는 음식들 위주로 챙겨 먹어 보자고요
첫번째, 물 이건 뭐 대부분 다 아는 사실이기는 한데 물은 의외로 포만을감을 주어
식욕을 억제하는 데 도움을 주는 것 뿐만 아니라 몸안에 불순물도 배출하는 효과가
있다고 하네요 밥 먹기전 물 한 컵 마시면 포만감이 대박
그래서 저절로 소식을 하게 만들더라고요 그래서 저는 식사 중강 중간 물이 아닌
꼭 식사하기 전 30분 전에 물을 챙겨 먹는 습관을 기르고 있습니다
그리고 식사 후에는 2시간 후에 나눠서 먹으면 효과가 더욱 좋다고 하니 꼭
시간을 지켜서 마시도록 해야합니다
하지만 뭐든지 너무 많은 양을 한꺼번에 마시면 독이 된다는 사실 이것 하나는 꼭
명심하고 적당한 양을 마시도록 합시다
두번째, 견과류 이건 요즘 다들 하나씩 챙겨 먹기도 하죠 홈쇼핑에서도 먹기 좋게
하루 한포씩 포장이 잘 되어 있기 때문에 먹기도 편하죠
호두,땅콩,아몬드,등 지속적으로 챙겨 먹어주면 포만감이 있어 식욕억제도 되고
또 우리몸에 필용한 비타민 공급도 해준다고요
먹으면서 건강해지고 피부노화에 예방도 도와주며 콜레스테롤을 낮추는 효과까지
이러니 견과류는 꼭 챙겨 먹을 수 밖에 없겠네요
세번째, 요즘 제가 제일 잘 챙겨 먹는 사과 사실 과일을 좋아하는 편은 아니지만
사과가 워낙 몸에 좋다고 하니 하루에 한개씩은 챙겨 먹곤 하는데요
이 사과가 저칼로리면서도 고섬유질 음식이라고 하더라고요
그래서 식사를 조금씩 하시는 분들 너무 배가 고플때 이 사과를 후식으로 챙겨먹으면
딱이더라고요
사과의 성분 펙틴 또한 장활동을 활발하게 도와주기 때문에 변비에 좋다고 합니다
변비 때문에 고생하고 계신 분들은 사과로 해결하세요
네번째 아보카도 식욕억제 효과와 더불어 불포화지방산과 식이섬유 성분이 있어 변비예방
체중 혈당 조절에도 탁월합니다 또 여자들 피부건강에도 도움을 주기 때문에 여성분들이
많이 챙겨 먹기도 하는 음식이기도 하죠
방송에서도 여러차례 아보카도 좋다고 하니 저는 챙겨먹지는 않지만
지금이라도 사과와 더불어 한 번 챙겨 먹어 봐야겠네요
다섯번째 고추 캡사이신 성분이 들어 있는 고추는 신진대사를 촉진하고 포만감을 느끼게
도와줍니다 몸에 열과 땀을 내게 하무로 칼로리 소모량을 늘려주고 지방축적을 막아준다고 하네요
고추는 뭐 말을 안해도 저희집은 워낙 좋아해서 꾸주히 저절로 챙겨먹게 되더라고요
총 5가지의 식욕억제 천연음식을 소개해 드렸습니다
우선은 이렇게 다욧트 효과 좋은 천역 식욕억제제로 시작하면서 조금씩 운동을 한다면
살빼는데 도움이 될 뿐만 아니라 본인 건강에도 정말 좋겠죠
올해에는 꼭 저를 비롯에 잇님들도 다욧트에 성공하는 한해가 되었으면 합니다