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마일리사이러스 다리 각선미 만들기
올해 여름에는 간만에 친구들과 동해를 놀러가기로 했습니다.
아직 멀었지만 다시 허벅지를 집중으로 이쁜 다리 각선미를 만들어야 할 것 같습니다.
지금부터 시작해도 여름이 오면 또 방치할 것 같아서, 시간이 남을 때 틈틈히
해보려고 합니다.
다만, 작심삼일로 끝나는 마음가지만 없으면 됩니다.
항상 해마다 하지만 여름에 계획이 있으면 더욱 열심히 보고 따라하는 운동이 있습니다.
마일리사이러스 각선미를 만들기 위해서 하는 허벅지 운동입니다.
레베카 루이즈 운동이라고도 합니다 수 많은 운동 중에서 레베카 루이즈 운동을
해 본 경우 정말 빠른시간안에 운동효과도 좋습니다.
그래서 꼭 살을 빼고 싶은 특정 부위가 있다면 이분 운동법을 따라합니다.
워낙 인터넷만 검색해도 각 부위별로 다양한 운동법이 있습니다.
마일리사이러스 다리 각선미를 보면 제가 왜 이 운동을 선택했는지 알게 될 것입니다
큰키도 아닌데 곧은 다리 하나로 다리가 왜 이렇게 길어보이는지,
같은 여자가 봐도 정말 부러운 각선미입니다.
그런데 사진을 보면서 또 하나를 발견했습니다.
날씬하고 아름다운 몸매의 소유자 일 줄 알았던 마일리사이러스도 바로 흑역사가
있었다는 사실입니다.
전후를 비교해보니 정말 용되었다는 걸 느끼게 해줍니다.
그러면서 나도 할 수 있다는 자신감이 생긱는 계기가 되었습니다.
마일리사이러스는 어떻게 운동을 해서 이쁜 다리 각선미를 가졌나 찾아보았습니다.
그랬더니 바로 레베카 루이즈 운동이 나옵니다.
복근,허벅지,팔뚝 부위별로 초보자인 저도 똑같이 따라할 수 있을 것 같습니다.
동영상 시간이 짧았서 선택한 이유이기도 합니다.
하체위주로 살이 찐 저이기 때문에 한달동안 정말 큰 맘 먹고 열심히 따라하기로 했습니다
마일리사이러스 다리 각선미 만들기 첫날 17분 정도 따라 했습니다.
작년 초여름에 시작해서 덥고 땀도 흘렸지만, 살이 더 잘 빠지겠지 생각에 운동하면서도
뿌듯했습니다.
이렇게 첫날은 17분을 다 채우고 끝냈습니다.
그리고 나서 근력운동이기 때문에 스트레칭을 꼭 해줘야 한다고 합니다.
그래서 강하나 하체운동으로 다리를 풀어 주었습니다.
그냥 기분인지 몰라도 샤워하면서 다리에 탄력이 생긴 기분이 듭니다.
남자들이 가슴 펌핑한 기분이랑 비슷한가 혼자만의 착각을 합니다.
그리고 그날은 일찍 잠자리에 들었습니다.
문제는 다음날에 있을 줄 몰랐습니다. 아침부터 무언가가 다리를 압박한 느낌이 들었습니다
걸을 때마다 힘들어하는 저 그 동안 운동을 안해서 더욱 심한 것 같습니다.
오늘은 그냥 하지말까? 하는 생각도 들었습니다.
하지만, 건너뛰면 계속 안할 것 같아서 둘째날도 열심히 했습니다.
어거지로 따라한거나 마찬가지 였습니다. 중간에 조금 조금 쉬면서 끝까지 마쳤습니다.
둘째날은 그대신 스트레칭 시간을 좀 더 늘렸습니다.
그리고 나서 셋째날 되니까 다음 날 보다는 괜찮아 집니다.
다시 열심히 레베카루이즈 동영상을 따라합니다
알이 완전히 사라지고 괜찮아지려면 적어도4~5일 정도 지나면 됩니다
이 고비만 잘 지나고 정말 두달정도 열심히 따라하시면,
본인이 원하는 마일리사이러스 다리 각선미 성공하실 수 있습니다.
저는 한달정도 하니까 느껴지는 건 바로 청바지를 입는 순간입니다
작아서 버릴까 했던 청바지가 정말 잘 들어가서 신기했습니다.
운동은 꾸준히가 중요한데 여행을 다녀와서는 안했습니다.
그러다보니 어느순간 다시 원상복귀가 됩니다.
설이 지나고 다시 마일리사이러스 다리 각선미 만들기에 도전해야겠습니다
여기서 중요한 것은 꼭 동영상 보고 따라하고 나서는 마지막 스트레칭 잊지 말고 합시다.